寝付けなくなった夜
2022.07.15
日々の出来事
先日、夜中に愛犬が珍しく吠えたので、その声で目覚めてしまいました。
どうやら外の話し声が気になったようでした。
ちょうどトイレに行きたくなったので、用を済ませ布団に戻ると今度は私が眠れなくなってしまいました。
次の日もあるし、さっさと眠りたいのに寝付けません。
眠気を誘う心地良い体勢を探し、何度寝返りを打ったことか・・・。
どうせ眠れないなら、起きて何かしようか。
とも考えましたが、睡眠時間が短いと熱中症の危険が増えるとのことなのでとにかく横になっていよう。
だったらYouTubeでも観ようか。
いや、目がさえて余計寝付けなくなりそうだ。
焦るばかりで時間だけが過ぎていきました。
そこで、古典的な方法ではありますが、羊を１から数えることにしました。
ちょうど羊が36匹を通り過ぎた頃、私の記憶が飛びました。（意外と早かった・・・笑）
調べてみると、この方法は暗示や迷信のようなもので学術的な根拠はないとのことでした。残念。
日中の生活習慣によっても、夜中に目が覚める『中途覚醒』と言われる症状がおこるそうなので、出来るだけ規則正しい生活を送れるように心がけ、巷で話題の『質のいい睡眠』を確保したいと思いました。
管理部 ： 石塚
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