元気な生活を目指して！
2023.10.11
暮らしの情報
１０月９日は【スポーツの日】でした。
年齢を追うごとに運動からかけ離れた生活をしていて、これではいけないと思いながらもお家生活に慣れてしまって、スマホに表示される万歩計の歩数は推奨されている8000歩には届いていないのが現状です。
「一日一万歩あるく人は便秘知らず」という言葉を聞いたことがあります。
腸が健康だと、取り巻く臓器も健康になり、結果元気な生活が送れるとのことなので、筋トレやジョギングは厳しくても、❛歩く❜ことだけは8000歩を目標に心掛けたいと改めて思いました。
毎年、文部科学省スポーツ庁から全国の6歳から79歳を対象とした体力に関する調査が発表されています。
運動経験や一日の運動時間、朝食摂取の有無、一日の睡眠時間やテレビの視聴時間など、色々な視点から年齢別に体力測定の結果が発表されているようです。（果たして現在の自分の体力が全国平均と同じぐらいなのか不安なところです。。。）
大人になると体力測定の機会はないので測定するのもなかなか難しいのですが、全国平均の結果と見比べて自分の体力を知ることも健康作りの手助けになるのかもしれません(*^_^*)
情報 ☞ 『スポーツ庁 統計数値表（令和4年度）』
管理部 ： 石塚
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