ふくらはぎのマッサージで血のめぐりを良く
2020.09.17
暮らしの情報
ふくらはぎの役目
ふくらはぎは重力によって足にたまった血液を心臓に戻すポンプのような働きをしています。
そのため第二の心臓とも呼ばれてます。
ふくらはぎをマッサージすると筋肉がほぐれ血のめぐりが良くなり、不要な水分や老廃物の排出がスムーズに!!
また冷え性や足のむくみが解消されるだけではなくお肌の調子も整うなど良いこと尽くしなのです(^^♪
身体の免疫力も高まるので風邪もひきにくくなりますよ！
マッサージのやり方
ふくらはぎのマッサージは、アキレス腱を両手でつかみ、ひざ裏に向かって押し上げます。これを数回繰り返します。
血液が心臓へ戻るよう足首からひざの方向に向かって行いましょう。
足首を回したり、かかとを床につけたまま、つま先を上げ下げするのもおすすめです。
