深い呼吸でリラックス
2021.03.18
暮らしの情報
何かに挑戦したい！自分の時間を楽しみたい！年齢を問わず、気軽に始められる趣味のあれこれをご紹介します。
Yoga ヨガ
健康法のひとつとして、世界中で親しまれているヨガ。
やってみたいけど難しそう、と尻込みしている人もいるでしょう。
教室に通うのはハードルが高いと思うなら、DVDや動画サイトなどを見ながら、家で始めることもできます。
自分のペースで続けられるのがヨガのいいところです。
呼吸を止めず、深い呼吸をすることでリラックス効果が得られます。
体がかたい、運動は苦手という人でも、呼吸を意識することから始めれば取り組みやすいでしょう。
さまざまなポーズで日頃使っていない筋肉や関節を動かすので、体がほぐれ、体のゆがみが整っていきます。
体も気持ちもすっきりしますよ♪
管理部 ： 石塚
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